Portrait
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Für mich ist das Wichtigste im Yoga, die Lebensfreude, die Freude an der Bewegung, die Freude sich selber kennen zu lernen. Yoga ist ein Weg der Leichtigkeit. Wir schenken uns jede Yogastunde in tiefer Achtsamkeit für uns, unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele. Wir üben nur für uns selber Yoga, nicht für die Lehrerin, auch nicht um die Beste oder der Beste zu sein. Diese Yogastunden sind nur für Dich. Ein Geschenk an Dich, das Du verdient hast.
Meine Yogalektionen (90 Minuten) beginnen mit einer kleinen Entspannung und Atemübungen (Pranayama). Der Hauptteil besteht vor allem aus Körperstellungen (Asanas) und Abläufen (Surya Namaskar). Jede Lektion beenden wir mit einer ca. 15-minütigen Entspannung, einer Reise durch den Körper (Yoga Nidra).
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Kategorien:
Gesundheit & Medizin » Meditation
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