Portrait
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| Die Aufmerksamkeit auf den eigenen entspannten Körper richten, die Wallungen der Gedanken und der Emotionen wohlwollend annehmen und vorbeiziehen lassen. Still werden. Die Kunst der tiefen Entspannung und Stärkung des beobachtenden Ichs ist einfach zu erlernen. Geben und nehmen Sie sich Zeit dafür. Westliche Methoden führen Sie über das zunehmende Bewusstsein ihrer Muskel-An- und Entspannung oder gedankengeleitet in tiefe Entspannung. Mit der daoistischen Methode der achtsamen Innenwahrnehmung verlängern und vertiefen Sie den Zustand bis zum Namenlosen. |
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